Fysioterapeutilla käynti

Kävin fysioterapeutilla reilu kolme vuotta sitten diagnoosin saamisen jälkeen. Kävin nyt kesäkuussa uudelleen ja samoja testejä tehtiin. Tässä tuloksia ja vertailua kolmen vuoden takaiseen.

Kävelytesti

Kymmenen metrin kävelytestissä omalla nopeudella kävely oli nopeutunut: nyt 6,7 sekuntia, kolme vuotta sitten kaksi sekuntia enemmän. Maksiminopeus oli hieman alle 5 sekuntia nyt ja aiemmin. Askelparin pituus ei ollut muuttunut. Kävely on normaalia ja sujuvaa.

Tasapaino

Näistä ei ole vanhoja lukuarvoja, mutta tasapaino on parantunut kolmen vuoden takaisesta. Tasapainoa mitattiin Good Balance -voimalevyllä, ja sitä kuvataan indeksillä, jossa 0=huonoin mahdollinen, 50=ikäisteni keskiarvo ja 100=paras mahdollinen. Normaalissa seisoma-asennossa indeksi on nyt 62, silmät suljettuna 65, semitandem-asennossa oikea jalka takana 54 ja vasen jalka takana 66.

Reisilihakset

Reisilihasten isometriset lihasvoimat ovat hyvät. Jalkojen puolierot ovat tasoittuneet: oikean jalan tulos 54 kiloa (kolme vuotta sitten 58 kg) ja vasemman jalan 50,6 kiloa (kolme vuotta sitten 46,1). Tulos on hyvä silloin, kun se on yli puolet omasta painosta; painan noin 63 kiloa.

Käsien puristusvoima

Käsien puristusvoima on kohtuullinen ja käsien erot ovat tasoittuneet. Oikea käsi puristi 48 kiloa (sama kuin kolme vuotta sitten) ja vasen käsi 40 kiloa (kolme vuotta sitten 28 kiloa).

Käsien hienomotoriikka

Tässä onkin sitten ne suurimmat ongelmat. Oikea käsi on hieman hidastunut, mutta toisaalta vasen käsi huomattavasti nopeutunut kolmen vuoden takaisesta. Toiminnan nopeus on nyt iänmukaisen normaalin alarajoilla. Box & Block -testin nopeus oikealla kädellä 63 kpl/min (kolme vuotta sitten 72 kpl/min, normaalin alaraja 64) ja myös vasemmalla 63 kpl/min (kolme vuotta sitten 42 kpl/min, normaalin alaraja 56 kpl/min).

Yhteenveto

Olen tyytyväinen tuloksiin. Fyysinen toimintakyky on hyvä kävelyn, tasapainon, ylä- ja alaraajojen lihasvoimien suhteen. Pääosin tulokset ovat ikäisteni keskiarvojen yläpuolella. Käsien toiminnan nopeus on viitearvojen alarajalla ja vasemman käden hienomotoriikassa on ongelmia, mutta vasen käsi on kuitenkin parempi kuin kolme vuotta sitten. Jaloissa, erityisesti vasemmassa, on jonkin verran jäykkyyttä. Päivittäinen fatiikki on suurin ongelma, missä neuropsykologin arviosta ja ohjauksesta voisi olla hyötyä.

Jatkan samaan malliin: lääkekannabis mahdollistaa kuntoilun, mikä estää tai ainakin hidastaa kunnon heikkenemistä. Voimien ja kunnon paranemistakin voi tapahtua. Lisäksi hyvä ravinto antaa laadukkaat rakennuspalikat, mistä kroppa rakentuu, ja auttaa muutenkin jaksamaan paremmin.

Apinoiden MS-tauti

Tuore uutinen: Tutkijat Oregonin yliopistossa ovat löytäneet apinoilta MS-taudin kaltaisen sairauden. Pieni osa apinoista sairastuu altistuttuaan ensin herpesvirukselle. Tämä löytö saattaa johtaa MS-taudin puhkeamisen syiden ja tapahtumien ymmärtämiseen.

Lähde:
Science Daily: Multiple Sclerosis-Like Disease Discovered in Monkeys

Tutkimusuutisia: kaneli, myeliinin korjaus

Muutama tuore tutkimusuutinen:

Kaneli

Aikaisemmissa tutkimuksissa on havaittu, että kanelin metaboliitti sodium bentsoaatti estää MS-taudin eläinmallin etenemistä. Neurologian professori tohtori Kalipada Pahan on saanut 750000 dollarin apurahan tutkimukseen, jossa arvioidaan, voisiko kaneli pysäyttää MS-taudin etenemisen.

Lähteet:
Potential impact of cinnamon on multiple sclerosis studied
Could Cinnamon Help Treat Multiple Sclerosis?

Myeliinin korjaus

Tutkijat ovat löytäneet molekyylin, joka pystyy stimuloimaan elimistön kantasoluja korjaamaan myeliiniä. Proteiini Axin2 on avainasemassa myeliiniä tuottavien solujen synnyssä. Tutkijoiden löytämä aine tasaa Axin2-proteiinin tasoja ja nopeuttaa myeliinieristeen korjausta hiirillä. Tämä voi johtaa uusiin MS-taudin lääkehoitoihin tulevaisuudessa.

Lähteet:
Scientists make important MS find
New clues on MS nerve damage

Videosivuni internetissä

Tämän blogin lisäksi olen mspotilas-nimimerkillä YouTube- ja Vodpod-videopalveluissa.

YouTube-sivuni löytyy osoitteesta www.youtube.com/user/mspotilas (tämä linkki on myös blogin linkkilistalla). YouTubeen olen ladannut videoita mm. pianonsoitostani ja kuntoilustani, lisäksi jotain klassista musiikkia.

Vodpod-sivuni löytyy osoitteesta vodpod.com/mspotilas. Vodpod-videopalveluun laitan itseäni kiinnostavia videoita talteen. Joitakin niistä olen julkaissut myös blogiini, mutta en kaikkia.

10000 vierailua blogissa

Tänä aamuna blogin tilastoja katsoessani huomasin, että viime yönä oli rikkoutunut 10000 vierailun rajapyykki blogissa. Kiitos siitä kaikille lukijoilleni. Jos tykkäät jostain blogin artikkelista, linkitä ja jaa sitä myös muille eteenpäin. 🙂

Yleisimpiä hakusanoja, joilla blogiin on hakukoneilla (esim. google) tultu, ovat olleet: bedrocan, sativex, ccsvi, ccsvi-tutkimus, ccsvi-operaatio ja lääkekannabis.

American Dad!

Yltiöisänmaallinen CIA-agentti Stan Smith on ”American Dad”. Perheeseen kuuluu myös vaimo Francine, lapset Hayley ja Steve, puhuva kultakala Klaus, ja Roger, joka on avaruusolento.

Aloin katsoa piirrossarjaa American Dad! parisen viikkoa sitten. Pilottijakso oli mielestäni niin hyvä, että jatkoin katsomista, ja nyt on jo ensimmäinen tuotantokausi katsottuna. Tässä pilotti:

Lisää jaksoja voi katsoa esimerkiksi xepisodes.com-sivustolta.

Mielck: Konserttikappale pianolle ja orkesterille

Konserttikappale pianolle ja orkesterille oli ensimmäinen Ernst Mielckin teos, johon rupesin kiinnittämään huomiota, kun se soi aina välillä Ylen Klassisella. Tein musiikkiin videon suomalaisista maisemakuvista. Pituus n. 25 minuuttia.

Ernst Mielck: Konserttikappale pianolle ja orkesterille, e-molli, Op. 9 (1898).

I. Allegro appassionato (12:10)
II. Largo (7:16)
III. Allegro vivace (5:55)

---

Hyvää juhannusta!

Mielck: Konserttikappale viululle ja orkesterille

Ernst Mielck (1877-1899) oli suomalainen säveltäjä, jonka ura katkesi lyhyeen hänen kuollessaan tuberkuloosiin vain 2 päivää ennen 22-vuotissyntymäpäiväänsä. Ernst sairasti jo pienestä pitäen paljon, vielä seitsenvuotiaana hän puhui vaivalloisesti ja oli muutenkin niin jälkeen jäänyt, ettei normaali koulunkäynti onnistunut. 10-vuotiaana Ernst oli sen verran voimistunut, että hän saattoi aloittaa musiikkiopinnot. Musiikin opinnot edistyivät nopeasti, ja 13-vuotiaana hänet lähetettiin Berliiniin jatkamaan opintojaan.

Lokakuussa vuonna 1897 esitettiin Mielckin säveltämä sinfonia. Konsertista tuli menestys, kriitikot pitivät sinfoniasta, ja Mielck nousi teoksillaan nuorten säveltäjien eturiviin. Andersenin sadun ”Jääneito” tiedetään innoittaneen säveltäjää, mistä sinfonia on saanut lisänimen ”Satusinfonia”. Tarkoitukseni oli liittää tämä sinfonia tähän artikkeliin, mutta videot oli poistettu YouTubesta. 😦

Vuonna 1898 Mielck sävelsi mm. kaksi konserttikappaletta soolosoittimelle ja orkesterille, ensimmäisessä soolosoittimena viulu ja toisessa piano. Liitän artikkeliin näistä ensimmäisen. Video on minun tekemäni ja blogia lukeneet saattavatkin nähdä siinä tuttuja kuvia. Pituus 14:43.

Ernst Mielck: Konserttikappale viululle ja orkesterille, D-duuri, Op. 8 (1898).

Myöhemmin Mielckin musiikki on paljolti unohtunut kansallissäveltäjä Jean Sibeliuksen astuttua parrasvaloihin 1899.

Lisätietoja: Ilkka Oramo: Ernst Mielck

Läpimurto uusien hoitojen etsimisessä MS-tautiin

Breakthrough in the search for new treatments for MS tiedotettiin tällä viikolla Nottinghamin yliopistosta: tutkijat ovat löytäneet molekyylitason mekanismin, jonka pohjalta voidaan mahdollisesti kehittää uusia hoitoja MS-tautiin.

Tutkijat havaitsivat synteettisen yhdisteen estävän tulehdusta edistävien immuunijärjestelmän signaalien kulkua MS-taudissa. Sen lisäksi tämä aine stimuloi elimistöä tuottamaan beetainterferonia, tulehdusta estävää molekyyliä, jota yleisesti käytetään MS-taudissa pistoshoitoina. Nämä kaksi vaikutusta yhdessä vähensivät huomattavasti MS-taudin eläinmallin (EAE) vakavuutta. Tutkijat analysoivat myös ihmisten verinäytteitä, ja MS:ää sairastavien veri reagoi aineen lääkevaikutuksiin enemmän kuin terveiden.

Tutkijoiden käyttämä molekyyli on synteettinen kannabinoidi R(+)WIN55,212-2. Tämän kannabinoidin vaikutukset ovat vastaavanlaiset kuin kannabiskasvin THC:lla, tosin WIN55,212-2 on voimakkaampi. Ehkä tutkijat ovat löytäneet samalla yhden syyn lisää, miksi jotkut saavat MS-taudissa huomattavaa apua lääkekannabiksesta.

PubMed: Identification of the synthetic cannabinoid R(+)WIN55,212-2 as a novel regulator of IFN regulatory factor 3 activation and IFN-beta expression: relevance to therapeutic effects in models of multiple sclerosis.

Tutkimus: MS-tauti, geenit ja ympäristö

Törmäsin mielenkiintoiseen tutkimukseen MS-tautiin liittyen. Tutkimuksen mukaan MS-tauti puhkeaa geenien ja ympäristön yhteisvaikutuksesta: eri tekijät vaikuttavat neljään geeniin, jotka vaikuttavat siihen, miten tiettyjä sokerimolekyylirakenteita liitetään proteiineihin elimistössä (glykosylaatio). Glykosylaation heikkeneminen johtaa mm. immuunijärjestelmän T-solujen yliaktiivisuuteen, mikä on tyypillistä MS-taudissa.

Tutkijat huomasivat myös, että D-vitamiini ja N-asetyyliglukosamiini voivat palauttaa glykosylaation normaalin toiminnan. N-asetyyliglukosamiinista (GlcNAc) on myös aikaisempaa tutkimusta MS-tautiin liittyen.

The current research shows that both vitamin D3 and GlcNAc can reverse the effects of four human MS genetic factors and restore the normal addition of sugars to proteins.

D-vitamiinia syön jo päivittäin, ja heti eilen lähti tilaukseen iHerbiltä N-asetyyliglukosamiinia. Aion tuota kokeilla ainakin jonkin aikaa. Tuotekommenttien perusteella moni oli saanut aineesta apua myös vatsaongelmiinsa, mikä ei olisi yhtään haitaksi itsellänikään.

(Jos tilaat ensimmäistä kertaa iHerbistä, saat 5 dollarin alennuksen koodilla JUH072.)

Lähteet:

ScienceDaily: Link Between Environment and Genetics in Triggering Multiple Sclerosis: Discovery Points to Personalized Treatments
PubMed: Genetics and the environment converge to dysregulate N-glycosylation in multiple sclerosis.

Kuntosaliaamu

Teen kuntosalin kolme kertaa viikossa. Kuntosaliaamuna sängystä nousemisen jälkeen käyn vessassa, pukeudun ja laitan Volcanon lämpiämään. Höyryttelen 0,2 grammaa Bedrocania ja samalla selailen nettiä, luen sähköpostit (lähinnä Ajatusten aamiainen) ja usein mietin myös aihetta päivän blogikirjoitukseen. Saman tien höyryttelyn jälkeen aloitan kuntosalin, johon menee reilu tunti. En syö mitään ennen kuntosalia, mutta kuntosalin jälkeen tavallisesti juon kaakaolla maustetun proteiinijuoman (esimerkiksi hamppuproteiini, tumman riisin proteiini, herneproteiini) ja syön jotain pientä. Höyryttelen päivän toisen annoksen ja palaudun kuntosalista, minkä jälkeen päivä jatkuu…

Tänä aamuna oli kuntosali, joka sujui hyvin ja huonosti: mm. leuanveto meni hyvin, vedin 18+16 leukaa, mutta vatsalihaksissa oli ongelmia: toisella vatsapyöräsarjalla kahdeksannen liikkeen aikana vatsalihas (tai sen kiinnike tms.) aivan yllättäen hieman revähti vasemmalta alhaalta, joten vatsapyörät piti jättää. Istumaannousut pystyin silti tekemään varovaisesti loppukierroksilla. Pitää loppuviikon kuntosalit tehdä ilman vatsapyörää (eli voimapyörää), niin vatsalihas on taas kunnossa.