Kasvisruokaa

Tähän ruokaan tuli kasviksina porkkanaa, punajuurta, sipulia ja varsiselleriä, proteiininlähteiksi punaisia linssejä, soijarouhetta ja cashew-pähkinöitä. Lisäksi oliiviöljyä ja intialainen maustemaailma, ja kaikki sai hautua mukavasti kookosmaidossa… nam!

Raaka-aineita

Ainekset pannulla

Annos lautasella

MS ja uusia tutkimustuloksia

Tutkijat Yhdysvalloissa Thomas Jeffersonin yliopistossa ja Sveitsissä ovat löytäneet yhteyden granulosyytti-makrofagi-solulinjaa stimuloivan tekijän (Granulocyte-macrophage colony-stimulating factor, GM-CSF) ja immuunijärjestelmän T-auttajasolujen 17 (T helper 17 cells, Th17) välillä. Hiirillä, joiden Th17-solut eivät tuottaneet GM-CSF:ää, MS-taudin eläinmalli ei kehittynyt. Hiirillä, joilla oli jo kehittynyt MS-taudin eläinmalli, GM-CSF:n vastavaikuttajan antaminen hiirille paransi niiden vointia huomattavasti.

Tohtori Rostamin tutkimusryhmä Jeffersonin yliopistossa tutki myös proteiinia interleukiini-27 (IL-27). Tämä proteiini auttoi hiiriä, joilla oli MS-taudin eläinmalli, niin, että sairauden oireet vähenivät.

Tutkijoiden mukaan GM-CSF:llä ja IL-27:llä voisi olla myös ihmisten MS-taudissa samankaltainen rooli.

”Tämä on ensimmäinen askel kohti uuden hoidon löytämistä”, tohtori Rostami sanoo, ”Jos voimme neutralisoida GM-CSF:ää erilaisilla tavoilla, esimerkiksi matkimalla [molekyylirakennetta] tai yrittämällä estää GM-CSF-reseptorien toimintaa, voimme toivottavasti helpottaa sairautta.”

Saksalainen yritys, joka on valmistanut GM-CSF-vastavaikuttajaa nivelreuman hoitoon, alkaa testata lääkettä jo tämän vuoden loppupuolella MS-potilailla.

Lähteet:

Drug that could stop MS discovered after scientists pinpoint chemical ’driving force’ behind the illness

Blocking Crucial Molecule Could Help Treat Multiple Sclerosis, Jefferson Neuroscientists Say

… ja vielä tässä vaiheessa vähän ehkä ylioptimistinen otsikko Hindustan Timesiltä (arvatkaapa, törmäsinkö tähän uutiseen ensiksi):

Scientists find way to stop multiple sclerosis.

Kevään kukkia

Valokuvasin eilen keväisiä kukkia pihamaalta: leskenlehtiä, sinivuokkoja, sinililjoja ja krookuksia.

Kuvaesitys vaatii JavaScriptin.

Kuvat yksitellen
(kuvat saa klikkaamalla suuremmaksi kuin diaesityksessä)

Kannabiksen kotikasvatus Suomessa

Vuonna 2009 Terveyden ja hyvinvoinnin laitos aloitti tutkimushankkeen ”Domestic cannabis in Denmark and Finland”, johon kuului kyselytutkimus. Kirjoitin tästä aiempaan blogiini toukokuussa 2009 ja osallistuin itsekin tutkimukseen. Eilen uutisoitiin laajalti tutkimuksen tuloksista. Ykkösen aamu-tv:ssä vieraili THL:n päihteet ja riippuvuus -osaston johtaja Pekka Hakkarainen (videon pituus 10:42).

Vodpod videos no longer available.

Vastanneista 58 % käytti kasvattamaansa kannabista osittain lääkinnälliseen ja osittain viihdekäyttöön. Itse kuuluin melko harvinaiseen 3 % joukkoon, jotka kasvattivat kannabista yksinomaan lääkinnälliseen tarkoitukseen.

Uutisointia netissä:

YLE Uutiset: Kannabiksen kotikasvatus yleistynyt
Turun Sanomat: Kannabiksen kotikasvatus haastaa jo tuonnin
HS.fi: Kymmenettuhannet suomalaiset kasvattaneet kannabista
Aamulehti: Jopa 60 000 suomalaista kasvattanut joskus kannabista

Julkaisu tutkimuksesta:

Kukkaa pukkaa: Kannabiksen kotikasvatus Suomessa, (pdf).

Seksikkäitä MS-ruokaohjeita

Löysin YouTubesta uuden kanavan SexyMSRecipes, josta löytyy MS-tautia sairastavalle ruokaohjeita, toistaiseksi viisi kappaletta. Videot tulevat ilmeisesti myöhemmin uudelle sivustolle SexyMSRecipes.com. Pitääpä seurailla, näistä voi saada hyviä ajatuksia omaan ruoanlaittoon. Esimerkiksi gazpacho katkaravuilla ei näyttänyt ollenkaan hassummalta.

Miltäs näytti? Katso myös muut reseptit kanavalta SexyMSRecipes.

Lääkekannabiskeskustelua

Suomen lääkekannabiksen käyttäjien yhdistyksen sivuilla on keskustelupalsta, jossa käydään lääkekannabiskeskustelua suomeksi. Jos aihe kiinnostaa, liity mukaan keskusteluun. Keskustelupalsta on vielä melko uusi ja kaipaisi aktiivisia keskustelijoita. Keskustelupalstalle voi rekisteröityä myös, vaikka ei ole yhdistyksen jäsen.

Vanhoja valokuvia

Olen saanut vanhoja valokuvia lapsuuteni ajalta, suuret kiitokset vanhemmilleni niistä. Tässä osa kuvista.

Vatsan auttaja

Monella MS-tautia sairastavalla, kuten myös itselläni, on ruoansulatuksenkin kanssa ongelmia. Melko hyvä auttaja on ollut itse ”kehittelemäni” yhdistelmä, jossa sekoitan 2 reilua teelusikallista Havitall-psylliumkuituvalmistetta ja annosmitallisen (taitaa olla 5 grammaa) glutamiinia lasilliseen mehua tai vettä. Tällaisen satsin otan tarvittaessa kerran tai pari päivässä ruokailujen välissä, useimmiten ennen liikuntaa.

Painoja lisää

Lisäsin tällä viikolla kuntosalilla painoja jalkojen ojentajille ja koukistajille 10 kilosta 15 kiloon, ja penkkipunnerrustangon paino päivittyi 20 kilosta 27 kiloon. Irrotin kuntolaitteesta ”perhossiivekkeet”, teen jatkossa vastaavaa liikettä vapailla painoilla, jos haluan. Rintalihaksiin ja käsiin tulee kuitenkin mukavasti kuormitusta jo penkistäkin, ja näin ollen ainakin toistaiseksi korvasin perhoset kuntosalisarjassa melko vastakkaisella liikkeellä: soutuliikkeellä, joka ottaa selkä-hartiaseudun lihaksiin.

    

Sarjat nyt / kierros (suluissa kuntosaliohjelmani sarja 1,5 kk sitten):

50 x jalkojen ojentajat (60, paino kasvoi 10->15 kg)
25 x penkkipunnerrus (30, paino kasvoi 20->27 kg)
28 x istumaannousu (24)
28 x jalkojen koukistajat (34, paino kasvoi 10->15 kg)
13 x leuanveto (12)
7 x taljaveto (6)
22 x tasapaino-/selkäliike (20)
22 x soutuliike 4,8 kg/käsi (—, ks. kuva)

Kuntosali kestää nyt noin 80–90 minuuttia; 3 kertaa viikossa.

ennen                               jälkeen
    
ennen                               jälkeen
    
 

Project CBD

1960-luvun hippivuosista lähtien kannabiksen jalostus on pääosin keskittynyt THC-pitoisuuden (tetrahydrokannabinoli) nostamiseen. Lääkinnällisessä mielessä kannabiskasvissa on myös toinen tärkeä kannabinoidi, kannabidioli (CBD), joka ei aiheuta ”pilveä” THC:n tapaan – CBD jopa vähentää THC:n vaikutuksia.

Kannabidiolista voi olla hyötyä erityisesti lääkekäytössä. CBD voi auttaa mm. tulehdustiloissa, kouristuksissa ja neurologisissa sairauksissa. Esimerkiksi Sativex-kannabisvalmiste sisältää THC:ta ja kannabidiolia suurin piirtein saman verran, THC/CBD-suhde siis noin 1. Bedrocan sisältää 19 % THC:ta ja hieman alle 1,0 % kannabidiolia, THC/CBD noin 20. Monissa nykyajan jalostetuissa päihde­kannabis­lajikkeissa CBD-pitoisuus on alle 0,1 % ja THC/CBD-suhde yli 100. Suhdeluku voi siis vaihdella hyvinkin suuresti.

ProjectCBD.org-sivusto keskittyy korkean CBD-pitoisuuden omaavien kannabislajikkeiden kehittämiseen. Viimeisimpiä kuulumisia jalostajilta, lääke­kannabis­teollisuudesta, potilailta, lääkäreiltä jne. voi seurata sivustolta löytyvästä CBDiarystä.